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ダイエット日記
久しぶりのパスタ。50gだけど、やっぱりめちゃくちゃ美味しい！
パスタを食べようと決意した本日。パスタでもプロテインはしっかり成分あるし、ソースを気をつければ大丈夫 […]-
Chiyoko
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ダイエット日記
程よい忙しさは、ダイエットに良きに計らうこと多し
今日はなんだかんだと忙しかっった。でもストレスかかるほどでなく、ちょうど良い感じだったため食べること […]-
Chiyoko
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ダイエット日記
夜ご飯を食べなくても平気な自分に驚きと戸惑い
ふと気づいたのだが、夕食を食べないことがほとんどになった。最初は昼ごはんを超大盛りにして誤魔化してい […]-
Chiyoko
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ダイエット日記
なぜか減ってる体重に微妙な気分。太っていたら気が休まるのかっていうとそれも違う。
今朝の数字を見て驚いた。体重があい減っている。それってありなの？と体重計の性能をつい疑う自己肯定感の […]-
Chiyoko
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ダイエット日記
あぁ、気が重い。そして体重も重くなった(T-T)ブログ書くのもやっとこさだ〜
もはや体力の限界なのか、やる気という名の風船が破裂したのか。朝ヨガクラスで1日のがんばりを使い果たし […]-
Chiyoko
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ダイエット日記
ここで気を抜くのがいつものパターンなのだが・・ダイエットアプリに助けられていた事…
ダイエットアプリを使っている人ならわかるだろう。毎日の体重と体脂肪がグラフで表示される。この1週間ほ […]-
Chiyoko
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ダイエット日記
シンプルに煮ただけ大豆が美味い
更年期の女性ホルモン（エストロゲン）の減少を少しでも緩やかカーブにするために大豆を食べ始めた。これが […]-
Chiyoko
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ダイエット日記
胃袋が小さくなったのか、体質が改善してるのか、メンタルなのか
朝のヨガクラスで汗が吹き出るほど頑張ったので、戻ってきたら腑抜けになってしまい予定していた仕事の30 […]-
Chiyoko
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ダイエット日記
ダイエット開始21日間で達成できたこと｜停滞期なのか、確実に痩せてきているのか判…
この５日間ほど体重は横ばい。体脂肪も1％以下の上がり下がり。これを停滞期と呼ぶのだろうか。 夜８時以 […]-
Chiyoko
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ダイエット日記
更年期ホットフラッシュ対策法を知って置き針にトライ
ホットフラッシュって言葉は知っていたが、認めたくないとか知らないふりをして今まで避けていた。が、今日 […]-
Chiyoko
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Chiyoko 
