Chiyoko 
単純に朝ごはんをデカ食いしたので、いつもの時間にお腹が空かなかっただけなんだが・・・
朝めっちゃ食った！
ヨガクラスがきつかったので、腹ペコで戻ったのが理由である。
料理する時間も惜しいほどだったので、まず手当たり次第果物をほおばらせた。
これでお腹いっぱいになったら、今朝はフルーツだけにしよーっと密かに目論んでいたのだが、そんな野望とは裏腹に、まだ食べたい気持ちが多いに勝り、朝定食となったオートミールも食べた。
それが効いたのか、なんなのか今日はよくわからなかったが、14時すぎても15時すぎても「なんか別に食べなくてもいいかもしれないなぁ」という、またもや革命的な気持ちに小躍りした。
「それなら、腹が減るまで食べない。というやつを挑戦してみるか」と思い立ち、どこまで食べずにいけるか試してみた。
結果はすぐ。
17時前には腹が減ったので、雑炊を作った。でも、なんか今日は本当に摩訶不思議なことに、「もう、今食べれないなら死ぬ！」みたいな気分にはならず、クールであった。
そして、自分としては大盛りとは呼べない程度のオートミール雑炊を食べて大満足したのだ。
これしきの量で満足している我が身になかなか慣れない・・・。
私の満腹中枢が正しく機能しているだけなのだ。と自分に言い聞かせてみるものの、我ながら不思議である。
そして昨日と同じく６２kgを切った状態が継続している。
今日の記録
・体重61.7kg
・体脂肪39.3%
食事メニュー
朝食 10時頃
オートミール
・オート（大さじ2）大麦（大さじ２）
・バナナ一本
・ドライフルーツひとつかみ
・アーモンド６個
・カシューナッツ７個
パパイヤ半分
洋梨一個
・ブラックコーヒー
昼食
なし
夕食 17時すぎ
オートミール雑炊
・オート（大さじ３）
・青梗菜 ２束
・にんじん１本
・煮大豆 大さじ３
・醤油
・ごま油大さじ１
・しょうが 少々
今日のエクササイズ
・ヨガクラス 60分
まとめ
ここから大事。ここからが本当に大事！
