Chiyoko 
仕事疲れと昨夜の遅ご飯で体重は0.5kg増。体脂肪は横バイ。ダイエット日記ブログの毎日更新の疲れがでてきたのか。
昔の自分と比較するって、ババァだよなぁと溜息
そうは言ってもコロナ前くらいとの比較だけど、それでも50代に入ってすぐの頃はもう少し馬力があったと感じる。
「無理はできない。しない。」というのを肝に銘じていたつもりだが、締め切りを死守しなければならないために限界点をオーバーしたのが翌日である今日想像以上にたたってしまった。
もちろん仕事をこなしたある種の達成感はあるのだが、結局のところ、そういうことでモチベーションを保つことは難しい。
仕事は好きだが、それがなかったら死ぬわけでも、泣くわけでもない。
不思議なほど達観している我が身であるのだが、更年期特有の浮き沈みなのか、コロナのせいなのか、全然違う理由なのか分からない。
ズボラストレッチだけできる
本当にこの動画ストレッチには、励まされている。今日もダメダメな完全オフモードで過ごした１日だったけどズボラストレッチだけはできた。
これは、本気でおすすめの動画！このチャンネルのサムネがいつも最強。もちろん二の腕は面倒くさいのと怖いのって理由で計測はまだしていない。1週間くらいやってみて計測するかな。
【最強の二の腕痩せるストレッチ】1回で二の腕を細くする方法
今日の記録
・体重64.4kg
・体脂肪 41.4%
メニュー
朝食 9時30分頃
・オレンジ ２個
・ネクタリン 1個
・ミューズリ５０gソイミルクがけwith チアシード
・ブラックコーヒー
昼食 14時20分
野菜満載オートミール（大さじ5杯）味噌雑炊の卵がけ
・トマト
・オクラ
・ナス
・ピーマン
・豆腐半丁
・まいたけ
夕食 なし
今日のエクササイズ
・ズボラストレッチ 20分
まとめ
やる気ないときは、やってもあかん。
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