Chiyoko 
今日はなんだかんだと忙しかっった。でもストレスかかるほどでなく、ちょうど良い感じだったため食べることにあまり執着しなかった。
仕事の打ち合わせで身体も脳もカロリー燃焼
真剣に考えなければならないことが起こると、人間はいろんなところがエネルギーを創出する。
脳もいっぱい動かすし、身体もそれに伴って動く。
今朝、朝ごはん前になんとかやりこなせたズボラストレッチのおかげで、確かに活力ある1日を過ごせた。
朝ごはん前に頑張る必要はあるのだが、やっぱり終わったあとの爽快さはたまらない。ダイエットできなかった頃の自分に聞かせてあげたいほどだ。
パソコンで作業する時間が多いので、やっぱり腰回り、首周りの筋肉が硬くなりがちだ。
だから、今ではアラームをつけてまで1時間おきに立ち上がって水を飲み、ストレッチするなりジャンプするなり、何かしら身体を動かすようにしている。
おかげで創造性も活性化してたようで、以前よりも効率よく仕事ができるようになったと感じられる。
これは目に見えないような小さな変化なのだが、仕事効率アップが自分で感じられることは本当に嬉しい。
これでギリギリ締切まで何もしない怠け草症候群が少しでも改善するといいのだが、、、、こればっかりは難しいかもしれない。隙あらばゴロゴロしたくなるのは相変わらずである。
今日の記録
・体重62.6kg
・体脂肪39.4%
食事メニュー
朝食 10時頃
・オートミール（大さじ２）大麦（大さじ２）
・バナナ一本
・アーモンドミルク ５０ml
・アーモンド ６個
・カシューナッツ 7−８個
・ドライフルーツひとつかみ
・ブラックコーヒー
昼食 14時30分頃
オートミール野菜雑炊
・オートミール（大さじ３）
・ケール １００g
・にんじん少々
・もやし ひとつかみ
・梅干し
アボガドサラダ
・レタス 三分の一
・アボガド 半分
・きゅうり 半分
・トマト 小一個
・にんじん 半分
・ほうれん草 少々
間食 16時30分頃
・ブラックコーヒー
夕食
なし
今日のエクササイズ
・ズボラストレッチ ６０分
まとめ
身体が気持ち良いと、心も気持ちよくなる。
長年忘れていた、あのリフレッシュした清々しい感覚を取り戻しつつあることが、実は涙がでるほど嬉しい。
