Chiyoko 
ダイエットに関する情報がどんどん入ってくるようになった最近だが、ここんとこFacebookのタイムラインによく上がってくるようになった水素水というやつをチャンレジしてみた。
水素水って簡単に作れるじゃん。しかも格安で
きっかけとなったのは、こちらのブログ管理人のFB投稿だ。
「重曹」と「クエン酸」で水素水が自分で作れるし、ほぼタダみたいな値段だ。両方とも１００均に売ってるし。
というわけで、手に入れた重曹とクエン酸。
なんかちょっと怪しいかもしれないし、怖いかも〜と一瞬の不安はよぎったがダイエットの助けになるなら藁をも掴む気持ち（現実はそこまで緊迫してない）で試してみた。
シュワシュワする炭酸水で、すごく飲みやすい
結論からいうと、私は大変気に入った。
理由 その１
ズボラな私でも楽して実践できる
理由 その２
お腹がぐーぐーなって、爆食い誘惑菌が活動し始めたときの殺傷力が爆
理由 その３
お通じに良い感じがするし、身体に良いことしている自己満UP！
始めたのは2日前なんだけど、これがすこぶるいい感じである。
朝起き抜けに空きっ腹にレモン水を飲んでいたのだが、水素水に切り替えた。五臓六腑に優しい感じがする。
そして夜寝る前、正確には、夜9時すぎに腹減った〜となる前に飲む。
水素水の作り方 我流
・ミネラルウォーター コップ一杯 （250〜300ml）
・重曹 小さじ半分
・クエン酸 小さじ半分
最後にクエン酸を入れる。そうするとシュワシュワ〜ってなって、なんだかかわいい。スプーンでグルグルかき回して、一気飲みする。
ちょびちょび飲むとせっかくの水素が抜けてしまうような貧乏性な気分になるので、一気飲みしてる。
今、こちらの本も読み始めた。ふむふむ、どうやら私の直感はいい筋しているかも。
＞＞水素水とサビない身体: 悪玉活性酸素は消せるのか
キーワードは、「水素水」「活性酸素」「サビない体」「美肌効果」。
私のようなアラフィフ・デブ子が飛びつきそうなキーワードばかりである。
この様子は、また1週間か10日した後にブログ記事にまとめたいと思う。
今日の記録
・体重63.7kg
・体脂肪40.1%
食事メニュー
朝食 9時30分頃
・オレンジ２個
・オートミール（大さじ5杯）
・ブラックコーヒー
昼食 13時00分
昨日の残りものサラダ。
グリークサラダ
・レタス
・玉ねぎ
・トマト
・にんじん
・きゅうり
・マッシュルーム
・ズッキーニ
・紫キャベツ
・ブラックオリーブ
・フェタチーズ
・ゆで卵１個
夕食 16時30分ころ
・グルテンフリーチョコレートマフィン大一個
・ブラックコーヒー
今日のエクササイズ
・ズボラストレッチ 20分
・足と顔のマッサージ 5分くらい
まとめ
サビない体づくりこそ、50代ダイエッターにとって必須だと悟った次第だ。
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