Chiyoko 
今朝の数字を見て驚いた。体重があい減っている。それってありなの？と体重計の性能をつい疑う自己肯定感の低さよ。
目から鱗の気づき。努力しないと痩せてはいけない条件反射
本当なら嬉しいはずだ。そして喜ぶべきであろう。体重が減っているのだから。しかも、たいした努力をしなかったのに。
体重計が壊れているとか、調子が悪いとか、機械のせいにして自分が痩せたことを受け取れない自分に気がついた。
そこから、さらに私はある重大なことに行き着いたのだ。
私のダイエット方程式が20年も30年も前のそれであることをーーだ。
その方程式とは、
痩せる＝体重が落ちる＝努力する＝我慢する
そこからの逆式発展型がこれだ。
我慢しない＝努力しない＝体重が増える＝デブる
痩せてはいけない、という恐怖の方程式
この方程式は、10代のころ人生で初めてのダイエットに遡っていくのだが、痩せるということは努力をするということなのであった。
だから、昨日から今朝にかけて自分としては努力もたいしてせずいっぱい食べたのだから、痩せるわけがないし、太るはずである。
自分のなかのどこか隅っこの方に、「痩せてはいけない」という気持ちがこびり付いていたことに気づいた。
あぁ、これだから努力しないで痩せたりできちゃう人を恨むし、努力もせずに痩せちゃダメだという謎のプレッシャーを自分にかけて負の循環をぐるぐる回りするだけだったんだ、と合点がいった。
痩せたいのに、痩せちゃダメ。
って、矛盾しているけど、これは例えば結婚したいのに、結婚したくないーーーのと同じ矛盾の構図である。
まさかこともあろうに、自分が痩せちゃダメなんて条件つけてるとは思わなかったから、この気づきは今日イチ！いや、人生で最大の気づきかもしれない、と思った次第である。
今日からはイメトレに追加決定。
「痩せてもいいよ。痩せても大丈夫だよ。頑張らないで痩せてもいいからね！」
文字にすると妙に不思議な感覚なのだが、きっとこれは私のダイエット意識の革命だ。
今日の記録
・体重62.3kg
・体脂肪40.4%
食事メニュー
朝食 10時頃
・ミューズリ ６０g
・バナナ一本
・アーモンドミルク １５０ml
・パパイヤ 小一個
・ドライフルーツひとつかみ
・ブラックコーヒー
昼食 14時30分頃
ネギそば
・乾麺そば １００g
・ネギ 小一本
・高野豆腐 １枚
・醤油
大根のピリ辛中華漬け
・大根 大さじ大盛り１
・ごま油
・豆板醤
・唐辛子
間食 17時30分頃
・プルーン２個
・ブラックコーヒー
夕食
なし
今日のエクササイズ
・ズボラストレッチ ６０分
まとめ
痩せてもいい！
自分が望むように痩せていい！
